Нутрициолог Пурахина: работающие по ночам должны ограничить потребление кофеина
Диетолог-нутрициолог Екатерина Пурахина дала рекомендации тем, кто работает по ночам. Так, она посоветовала планировать рацион заранее, чтобы избежать быстрой еды и перекусов.
- Gettyimages.ru
В беседе с Life.ru эксперт также выразила мнение, что лучше употреблять легкоусвояемые продукты, например фрукты, овощи, белковые продукты, злаки, а потребление кофеина желательно ограничить, чтобы избежать нарушения режима сна и бодрствования.
Кроме того, Пурахина советует пить достаточное количество жидкости, в том числе воду, свежие соки и зелёный чай.
Также рекомендуется ограничить потребление алкоголя и сахара.
Ранее кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин в беседе с Nation News рассказал, как избежать инфаркта в жаркую погоду.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX