Нутрициолог Деккер посоветовала отказаться от кофеина перед сном
![Нутрициолог Деккер посоветовала отказаться от кофеина перед сном](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2023.05/article/64624545ae5ac90b7c4d60bf.jpg)
- Gettyimages.ru
«Они есть в тёмном шоколаде, бананах, миндале, макадамии, киви, гранате, клюкве, винограде, молоке, кефире, йогурте и курином мясе», — заявила Деккер в беседе с «Газетой.Ru».
Как считает эксперт, перед сном желательно отказаться от алкоголя, кофеина, жирных и тяжёлых блюд.
«Я рекомендую поддерживать правильный режим питания и не употреблять большое количество еды и напитков за несколько часов до сна», — добавила Деккер.
Ранее врач-эндокринолог высшей категории Анна Гончарова в беседе с Nation News посоветовала метеозависимым людям соблюдать режим труда и отдыха.