Специалист Соколова рассказала об оптимальном интервале между приёмами пищи

Чтобы избежать избыточного потребления, следует соблюдать оптимальные интервалы между приёмами пищи — от четырёх до шести часов, заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».

Как отметила специалист, каждый приём пищи должен содержать достаточное количество клетчатки для насыщения и улучшения работы ЖКТ.

Также полезно делать перерывы между блюдами.

«Чувство насыщения запаздывает на 15—20 минут, именно поэтому важно периодически вставать из-за стола и хотя бы минимально двигаться: пройтись, сделать небольшую разминку или с кем-то поговорить — скорее всего, после возвращения за стол вам и не захочется продолжать есть», — заключила специалист.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова назвала основные отличия лимона от лайма.