В частности, он рекомендовал научиться саморелаксации.
«Есть очень много медитаций, есть ролики, занятия — начиная от йоги, заканчивая аутотренингами и так далее», — отметил психолог.
Кичаев также предложил избегать тех источников информации, которые вызывают негативные эмоции. По его словам, это касается и разговоров в соцсетях, со знакомыми, по телефону, при встрече.
Ранее психолог Анна Тигай рассказала, как бороться с упадком настроения в весенний период.