«Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное — это нагрузка на кровообращение. Поэтому после того, как вы услышите будильник и наступит процесс пробуждения, нужно ещё на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы», — пояснил он в интервью радио Sputnik.
Из-за резкого подъёма утром происходит отток крови от головного мозга. В результате человек может потерять равновесие и упасть, предупредил Орлов.
Ранее врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала о восстановлении режима сна после выходных.