Эксперт оценил влияние режима сна на иммунитет

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов прокомментировал необходимость соблюдения режима сна в условиях самоизоляции.
Эксперт оценил влияние режима сна на иммунитет
  • © Michaela Begsteiger/imageBROKER.com
  • globallookpress.com

В беседе с НСН он призвал россиян сохранять привычный для рабочего времени режим сна, чтобы после завершения карантина было легче адаптироваться.

Павел Кудинов также сравнил карантин с отпуском, когда люди позволяют себе спать дольше, чем обычно.

«В нынешних условиях всё-таки очень важно высыпаться, потому что от качества сна зависит наш иммунитет. И вероятность заразиться, если человек плохо спит или не высыпается, конечно, существенно выше. Поэтому нужен полноценный сон», — подчеркнул специалист.

Он также добавил, что все эти рекомендации могут применяться и в обычные выходные дни.

Ранее психолог, гештальт-терапевт Татьяна Салахиева-Талал в беседе с газетой «Известия» рассказала, как бороться с тревожностью.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Кадры с места главных событий дня на нашем Youtube
Загрузка...
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня
Загрузка...

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить