«Зал помогает в дисциплине, но хорошо выглядеть можно и без него. По поводу упражнений, которые надо выполнять: подойдёт любая активность, любая аэробика под зажигательную музыку. Если работаете из дома, то каждые полчаса хорошо разминаться», — заявила она в беседе с Newinform.
По её словам, также необходимо правильно питаться — уменьшать количество углеводов и увеличивать количество овощей и белка.
Со своей стороны, диетолог Елена Боровова в беседе с телеканалом «360» рекомендовала следить за калориями и выполнять комплекс упражнений.
«Когда вы сидите дома, ваша активность снижается. При этом люди продолжают есть столько, сколько привыкли. Поэтому спорту необходимо уделять как минимум 30 минут в день», — сказала она.
Как напомнила эксперт, в интернете можно найти множество различных домашних онлайн-тренировок.
Ранее клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализа Наталья Ошемкова рассказала, как вести себя на карантине.