«Во время праздников резко меняется характер нагрузки. Вместо рабочих задач появляются поездки, встречи, длительное общение, эмоционально насыщенные события. Даже если они приносят удовольствие, нервная система продолжает активно работать. К этому добавляется нарушение привычного ритма. Сон смещается, дни становятся длиннее, питание — нерегулярным и не всегда здоровым. Организм теряет привычные ориентиры и вместо восстановления продолжает функционировать в режиме повышенной активности», — объяснила она.
По словам эксперта, отсутствие тишины и времени без стимулов приводит к тому, что эмоциональное напряжение накапливается. Внешне отдых выглядит насыщенным, но внутреннего восстановления не происходит.
«Если после праздников всё же сохраняется усталость, это не означает, что вы провели новогодние каникулы неудачно. Чаще всего это сигнал о том, что вам требуется чуть больше времени для того, чтобы набраться сил, или необходимо проанализировать активности, возможно, их нужно сократить. Также следует помнить, что умение замедляться делает отдых действительно поддерживающим», — заключила она.
Ранее врач Алексей Водовозов объяснил, когда холодные конечности являются признаком болезни.