«Депрессию можно определить по разным признакам, это могут быть некоторые симптомы, которые легко узнать по самоопроснику, шкала Бека есть во всём интернете. Если есть проблемная зона, идёт рекомендация обращения к специалисту», — заявила она в беседе с НСН.
По её словам, также существуют объективные способы, например электроэнцефалограмма.
Как отметила Соловьёва, если есть признаки депрессии, то лучше обратиться к специалисту.
В свою очередь, научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии имени Бехтерева Минздрава России Диана Старунская в беседе с сайтом «Аргументы и Факты» подчеркнула, что важно отличать хандру от депрессии как заболевания.
В качестве методов профилактики эксперт советует обратить внимание на физическую активность, качество сна, питание.
Как считает Старунская, важно строить планы и ежедневно делать шаги на пути к их достижению.
Ранее клинический психолог Дарья Сальникова рассказала о способах избежать осенней депрессии.