«Правила гигиены сна вообще не рекомендуют засыпать при любых устройствах, передающих визуальную или звуковую информацию. К их числу относятся телевизоры, радио, компьютеры и так популярные сегодня смартфоны», — заявил эксперт в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, мозг продолжает перерабатывать поступающую информацию, что мешает засыпанию.
«Но и тут бывают исключения. Например, у некоторых людей есть ритуал засыпания — с включённым радио или телевизором. И он для них важнее, чем активация мозга. Они без него засыпают с трудом. В принципе, мы не возражаем против такой практики засыпания, если она кому-то помогает», — добавил эксперт.
Ранее психиатр, нутрициолог, диетолог кандидат медицинских наук Диана Генварская выразила сомнения в существовании «жаворонков» и «сов».