Прежде всего необходимо обнаружить причину, приведшую к такому состоянию, отметила она в беседе с RuNews24.
«Конечно, смена обстановки, отпуск, насыщенные выходные с родными или друзьями, хороший сон и питание, спорт и т. д. помогут переключиться, восстановиться, и хорошо, если помогут даже переосмыслить происходящее. Но если не выявлена основная причина, которая приводит к выгоранию, то всё будет повторяться по кругу», — подчеркнула Аванесова.
По её словам, выгорание выполняет роль защитного механизма психики, оно позволяет дозировать работоспособность и экономить собственные психологические ресурсы.
Такому состоянию больше подвержены люди с низкой самооценкой, интроверты и перфекционисты, заключила она.
Ранее психолог Анна Цыкоза рассказала о пяти приёмах, которые помогут людям с высокой тревожностью справиться со своим состоянием.