В авокадо содержится множество полезных веществ: витамин К, калий, фолиевая кислота, витамины группы B, сообщила специалист «Газете.Ru».
Клетчатка в авокадо помогает регулировать аппетит и укреплять иммунитет. Продукт благотворно влияет на сердце, а также снижает уровень тревожности из-за входящих в его состав жирных кислот Омега-3.
Однако тем, кто следит за калориями, Семёнова порекомендовала ограничить суточное потребление двумя авокадо.
Наряду с этим стоит ограничить потребление продукта пациентам с панкреатитом, заболеваниями щитовидной железы, а также кормящим матерям, отметила диетолог.
Ранее врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова рассказала, какие ягоды считаются наиболее полезными.