«Можно употреблять до 500 г в день. 500 г — это два куска арбуза. Чаще всего мы употребляем гораздо больше, но если это разово, то абсолютно ничего страшного нет», — объяснила она.
При этом специалист порекомендовала с осторожностью относиться к употреблению арбузов тем, у кого диагностирован сахарный диабет, а также есть какие-либо проблемы с почками.
«Если арбузы хорошего качества и не изменены по структуре, без всяких добавок, они безопасны, их можно есть всем, в том числе детям с трёх лет», — заключила Бережная.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты нельзя употреблять на завтрак.