В беседе с Life.ru эксперт отметила, что летом хорошо подходят плавание, аквааэробика, хатха-йога, йога-нидра, пилатес, стретчинг и лёгкие велосипедные тренировки. Они помогают сохранять активность без интенсивного перегрева.
Тем, кто не готов отказываться от кардионагрузок, тренер посоветовала заниматься ранним утром или вечером, а также соблюдать питьевой режим и уделять время восстановлению.
Ранее эксперт по фитнесу Эмиль Халимов предупредил, что резкий холодный душ при отключении горячей воды может быть опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.