«Главное правило простое: пейте, когда хочется. Проблема в том, что многие разучились слышать сигналы своего организма. Кто-то путает жажду с голодом, кто-то просто не привык пить воду без повода», — заявила она в беседе с РИАМО.
Как отметила эксперт, если человек активно тренируется или часто пьёт кофе, то воды нужно больше, а если он питается в основном растительными продуктами, то может пить меньше, так как овощи и фрукты уже содержат влагу.
В свою очередь, нутрициолог Юлия Хлопова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что модные напитки содержат довольно много сахара.
«Скажем, многие просто не представляют своё утро без стакана фраппучино. А что говорить о тех людях, которые не ограничиваются одним стаканом напитка? А он может очень сильно влиять на суточное потребление сахара в рационе», — сообщила эксперт.
Она добавила, что два карамельных латте, например, содержат столько же сахара, сколько два килограммовых торта.
Ранее заведующий отделением Клиники лечебного питания Федерального исследовательского центра питания и биотехнологий Андрей Шарафетдинов рассказал, что белковые продукты способствуют снижению риска развития диабета.