«Сахар снижает иммунный ответ, а газ раздражает горло и желудок. Сахар вызывает гликацию сосудов, способствует инсулинорезистентности, тем самым снижая иммунитет, набирает лишние калории и повышает воспалительную реактивность», — заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, также нежелательно употреблять жирные, жареные и копчёные продукты, фастфуд — они плохо перевариваются и усиливают изжогу.
Как считает Никитина, под запретом и продукты, раздражающие слизистые, например острые специи, маринады и уксус.
В свою очередь, нутрициолог Евгения Ким в беседе с ИА «Победа26» рассказала, что тыква полезна для людей с ослабленным иммунитетом, но людям с гастритом стоит проявлять с этим овощем осторожность.
По словам эксперта, у тыквы низкая калорийность и высокая насыщаемость, она также полезна для людей, склонных к отёкам.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рекомендовала не начинать день с кофе, особенно натощак.