«Следует помнить, что при определённых ситуациях витаминные добавки могут быть опасны, именно поэтому не следует начинать приём витаминов самостоятельно, любой витаминный препарат должен быть назначен врачом только после осмотра пациента», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
Как отметила специалист, даже веганские и вегетарианские стили питания могут обеспечить поступление большинства необходимых питательных веществ.
«Разнообразное и сбалансированное питание, включающее все группы продуктов (достаточное количество овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, источников белка, полезных жиров), а также соблюдение правильных пропорций основных пищевых групп способно обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов в достаточном количестве, за исключением витамина D», — сказала Губарева.
Ранее врач-диетолог клиники «Будь Здоров» Татьяна Стрельникова рекомендовала употреблять не более 200 г различных ягод в день, чтобы не вызвать аллергию, проблемы с ЖКТ и не повысить уровень сахара в крови.