Исследователи советуют плотно завтракать, а также употреблять большое количество белков и клетчатки в течение дня.
Учёные объяснили привычку есть по ночам сбоями в циркадных ритмах. Кроме того, они считают, что в давние времена ночной аппетит помогал людям выжить в самых суровых условиях. Подобная привычка сохранилась у людей от наших предков.
Ранее НСН писали, какие продукты помогают при перепадах давления.