«База для эмоционального интеллекта закладывается очень рано — буквально в первые месяцы и годы жизни. Всё начинается с того, как мама ухаживает за младенцем и насколько чутко она откликается на его потребности», — объяснил специалист.
По словам психиатра, в раннем возрасте ребёнок учится справляться с эмоциями в основном через общение со взрослыми, а не со сверстниками. Именно родители успокаивают малыша, помогают ему пережить испуг, сильное возбуждение или разочарование, и так постепенно внешняя поддержка превращается во внутренний навык.
При этом Соколов подчеркнул, что на эмоциональное развитие влияет и темперамент: дети по-разному реагируют на внешние стимулы, переключают внимание и успокаиваются. Однако врождённые особенности не определяют всё.
«Темперамент определяет лишь скорость и ритм работы нервной системы. А вот умение управлять эмоциями человек перенимает от близких и через социальный опыт», — пояснил психиатр.
По мнению врача, один из самых простых способов помочь ребёнку развивать эмоциональный интеллект — называть его чувства вслух. Взрослые могут говорить, что малыш расстроился, обиделся или испугался. Так он постепенно учится распознавать собственные состояния.
«Не менее важно признавать право ребёнка на эти переживания. Нужно показать, что его реакция абсолютно нормальна и имеет причину. Хороший пример: «Я понимаю, что ты злишься, потому что тебе хотелось остаться на площадке. Злиться можно, но бить меня нельзя». В одной этой фразе скрыто сразу три важных шага: взрослый замечает эмоцию, разрешает её испытывать, но при этом ставит чёткий запрет на неприемлемое поведение», — объяснил Соколов.
Ещё один способ развивать эмоциональную осознанность — задавать ребёнку вопросы о его состоянии.
«Например: «Как ты думаешь, что ты сейчас чувствуешь?», «Из-за чего ты так расстроился?» — привёл пример психиатр.
При этом врач отметил, что родители могут не только помогать формированию эмоционального интеллекта, но и мешать ему. Одной из наиболее распространённых ошибок он назвал обесценивание детских переживаний.
«Родители нередко отмахиваются от детских переживаний дежурными фразами: «нечего расстраиваться», «перестань злиться», «мальчики не плачут» или «это же ерунда». Тем самым они показывают ребёнку, что его эмоции — неправильные или постыдные», — рассказал собеседник RT.
В результате ребёнок может привыкнуть скрывать и подавлять свои чувства, вместо того чтобы учиться их понимать и контролировать.
Ещё одна крайность, по мнению психиатра, — стремление оградить ребёнка от любых негативных эмоций.
«Чтобы стать эмоционально устойчивым, человеку нужно постепенно учиться переживать отказы и неудачи. Поэтому в трудные моменты родителям важно быть рядом и поддерживать ребёнка, но не стоит пытаться решить все проблемы за него», — заключил Соколов.
Ранее детский психолог Дарья Дугенцова рассказала, что нежелание первоклассника идти в школу в первые недели часто связано с адаптацией.