«На самом деле всё зависит от возраста. Пожилым людям достаточно проходить 4—6 тыс. Более молодым, активным людям стоит ориентироваться на 6—8 тыс. шагов, это будет хорошая профилактика гипертонии, инфаркта, сахарного диабета и ожирения. Начиная с 12 тыс. шагов в день дополнительная ходьба уже не будет приносить ощутимой пользы», — отметил эксперт.
Репетюк разъяснил, что значение 10 тыс. шагов фигурирует в названии первого шагомера, выпущенного в Японии, и не имеет веских научных оснований.
Учёный также рассказал о пользе ретроходьбы и перечислил способы повысить ежедневную активность.
Подробнее — в интервью RT.