«Она влияет на когнитивные возможности, запускает формирование новых нейромышечных связей. По сравнению с ходьбой вперёд тут работают другие группы мышц, иначе функционируют мышцы-стабилизаторы, а ударная нагрузка на суставы уменьшается. Это интересно и полезно», — отметил эксперт.
Также Алексей Репетюк рекомендовал практиковать интервальную ходьбу, пользоваться лестницами вместо лифтов и подниматься пешком по эскалатору — такая активность поможет расходовать энергию и контролировать вес.
Кроме того, учёный рассказал, чем скандинавская ходьба отличается от обычной.
Подробно по теме — в материале RT.