«Первое, что надо делать паникующим, — останавливать панику. Как? Для начала — отключиться от информационного потока. Хотя бы пару дней не читать и не слушать никаких новостей. Этой короткой передышки, как правило, достаточно, чтобы прийти в себя и начать адекватно оценивать ситуацию», — уточнила Ничипорова в беседе с kp.ru.
Также важно найти поддержку среди людей, испытывающих такое же смятение, чтобы иметь возможно обсуждать свои страхи, добавила специалист.
Ранее психолог и гештальт-терапевт Елена Друма в беседе с ФАН рассказала, как абстрагироваться от негатива в соцсетях.