«Необходимо убрать из рациона продукты, которые мы называем быстрыми углеводами: сахар, белую муку», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, эти продукты вызывают аппетит, но не дают энергии.
Как считает Макиша, в рацион нужно включить овощи, белковые продукты и крупы из цельного зерна.
Эксперт подчеркнула, что голодать нельзя, поскольку жёсткие ограничения могут привести к проблемам со здоровьем.
Ранее врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина» Елена Евдокимова в беседе с Nation News дала рекомендации по питанию в рабочие дни.