По её мнению, готовиться к выходу из самоизоляции следует заранее, чтобы избежать возможных стрессов.
Специалист подчеркнула, что не стоит относиться к будущему выходу на работу как к возвращению из отпуска.
«Нельзя забывать, что самоизоляция и условия карантина — это, конечно, стресс, многое в нашей жизни усложнилось, появились новые заботы и тревоги. Тем не менее мы легко путаем это время с режимом отдыха, который у нас включается совершенно естественным образом», — пояснила Ольга Тиунова в беседе с радио Sputnik.
Она рекомендовала уже сейчас составлять списки дел на день, неделю и месяц, заранее расписать рабочие задачи и задуматься о своих мечтах.
Кроме того, необходимо скорректировать режим дня, время сна и бодрствования, а также не ругать себя за упущенные во время карантина возможности.
Ранее заместитель директора по научно-организационному развитию Психологического института Российской академии образования Наталья Кисельникова в беседе с газетой «Известия» рассказала о главных источниках стресса в условиях пандемии.