Диетолог назвала продукты, которые не следует употреблять перед сном
- Pixabay
По её словам, помимо кофе, крепкого чая, алкоголя и острой пищи, перед сном следует исключить цветную капусту и брокколи. Они богаты витаминами и волокнами, которые долго перевариваются организмом.
«Если вы будете есть такие продукты вечером, ваше тело всё ещё будет работать над их перевариванием, когда вы будете стараться заснуть», — пояснила диетолог.
Она добавила, что схожим эффектом обладает красное мясо, богатое протеином.
К другим опасным продуктам врач отнесла томатный соус, высокая кислотность которого может спровоцировать спазм и изжогу.
Кроме того, перед сном не следует употреблять колбасу, сыр, шоколад и жирную рыбу.
Самыми рекомендуемыми продуктами для употребления в вечернее время суток считаются киви и бананы, а лучшим ужином для здорового сна может стать кефир с зеленью, фруктами или овощами.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина рассказала ФБА «Экономика сегодня» о полезных и вредных свойствах мандаринов и апельсинов.
