Первое и самое важное, по его словам, как можно быстрее снять мокрую одежду.
«Потому что организм пытается согреться, а одежда охлаждает вас. Мы таким образом переохлаждаемся и можем заболеть. Необязательно, что мы заболеем вирусной инфекцией, можем просто простыть, так как собьётся иммунитет», — объяснил Кондрахин.
Далее стоит принять тёплый душ или ванну, посоветовал эксперт.
«Сбрасываем всю мокрую одежду и залезаем под тёплый душ — с постепенным нарастанием горячей температуры до переносимости. Нам надо себя прогреть. Хотите — в ванной полежите. Суть такая: от комфортной температуры постепенно увеличивать до горячей», — добавил врач.
Следующий шаг — восполнение калорий, отметил специалист.
«Организм потерял очень много калорий, его надо теперь нагреть изнутри. Нагреть изнутри можно только продуктами быстро усваиваемыми. Самый быстро усваиваемый продукт — бульон. Куриный, говяжий или свиной, неважно. Если нет бульона, начинаем пить любой горячий компот или чай. И, конечно же, при всём этом мы насухо вытираемся, одеваемся в тёплое», — заключил терапевт.
Ранее врач-терапевт Виктор Лишин рассказал о пользе и вреде кофе.
Подробнее — в материале RT.