Об этом она рассказала в беседе с Life.ru.
«На практике гораздо важнее самой погоды часто оказывается сочетание нескольких факторов. Например, человек за лето набрал вес, осенью надел жёсткую обувь, стал меньше двигаться, а затем решил резко компенсировать это интенсивными тренировками. Всё это способно увеличить нагрузку на суставы и спровоцировать боль», — отмечает специалист.
Не стоит полностью исключать движение: при большинстве заболеваний суставов умеренная физическая активность необходима для сохранения подвижности и силы мышц. Подойдут ходьба в комфортном темпе, плавание, занятия в воде, велотренажёр и лечебная физкультура, пояснила врач.
Кроме того, она отметила, что в повседневной жизни стоит следить за весом, делать перерывы при длительном сидении и не проводить много времени в одном положении. Также следует избегать переохлаждения, если холод провоцирует усиление симптомов.
«Главное — не объяснять любую осеннюю боль исключительно погодой. Если симптомы становятся сильнее или меняются по характеру, это может быть признаком того, что заболевание требует дополнительного внимания. Тревожными признаками являются выраженный или нарастающий отёк сустава, покраснение и ощущение жара в его области, сильная утренняя скованность, ограничение движений, повышение температуры тела», — предупреждает Степанова.
Если боль становится постоянной, мешает сну или обычной активности, также не стоит ждать, пока «погода улучшится». При таких симптомах необходима консультация врача.