Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
В ведомстве отметили, что начало учебного года для многих детей становится стрессом.
«Стабильный режим дня, рациональное питание, полноценный сон, прогулки, физическая активность оказывают положительное воздействие на укрепление здоровья ребёнка», — говорится в сообщении.
Роспотребнадзор рекомендовал организовать режим дня школьника не менее чем за две недели до начала занятий, чтобы ребёнок легче адаптировался к новому графику.
«Привычка просыпаться в одно и то же время позволяет школьнику чувствовать себя отдохнувшим», — пояснили в ведомстве.
Правильно организованный режим дня предусматривает чередование труда и отдыха, регулярный приём пищи, сон определённой продолжительности с точным временем подъёма и отхода ко сну, время для утренней гимнастики и гигиенических процедур, домашних заданий и пребывания на открытом воздухе.
Методист старших классов Фоксфорда Демид Харламов рассказал о навыках, которые помогают старшеклассникам справляться с нагрузкой во время подготовки к экзаменам.