Эксперт в беседе с телеканалом «Звезда» отметила, что школы часто настраивают учеников на лишний стресс, поэтому родителям важно следить за режимом детей.
«Распорядок дня. Рутинный распорядок дня, чтобы ребёнок ложился вовремя, вставал вовремя. Даже сейчас, когда родители жалеют своих детей и хотят, чтобы те поспали подольше, всё равно необходимо соблюдать режим», — объяснила Резенова.
Психолог советует следить за гидратацией, распределять подготовку равномерно и сохранять дома поддерживающую атмосферу. Нельзя пугать ребёнка тем, что он никуда не поступит, лучше вместе составить кризисный план на случай неудачи.
Если на экзамене началась паника, помогут холодная вода, приседания или упражнение «пять-четыре-три-два-один». Также стоит пропить витамины группы В и магний.
Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» заявил, что правильный перекус на ЕГЭ помогает снизить стресс.