Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Наталья Мокичёва.
По её словам, мозг тратит энергию на тревогу и обработку сигналов, которые не влияют на действия. Человек полдня в телефоне — и устал, как после разгрузки вагонов. Прочитанное тут же забывается: мозг переполнен и перестаёт фиксировать информацию. На бытовые задачи сил не остаётся — человек зависает над меню в кафе или не может выбрать фильм.
«Человеческий мозг не способен выполнять две сложные когнитивные задачи одновременно... Каждое переключение стоит времени и энергии. Чем чаще переключение, тем больше ошибок и выше утомляемость» — пояснила Мокичёва.
Психолог советует выделить два слота в день по 20 минут для просмотра лент и больше не заходить в сеть. Через несколько дней тревожность сойдёт на нет.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН заявил, что даже три дня отдыха без телефона и соцсетей могут помочь восстановить психику.