Она отметила, что ребёнок должен участвовать в решении, можно использовать таймер и вводить зоны без телефонов, например за столом, перед сном. Родители должны соблюдать правила вместе с детьми.
«Заранее обговорите с ребёнком и установите чёткие правила использования гаджета. Ребёнок должен быть причастен к этому решению», — отметила она в беседе с РИАМО.
Резко урезать время нельзя — сокращайте постепенно, по 5—15 минут в день, и предупреждайте заранее. Полный запрет без альтернатив не работает: предлагайте замену — рисование, конструкторы или программирование, заключила эксперт.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН заявил, что даже три дня отдыха без телефона и соцсетей могут помочь восстановить психику.