«Обычно ночные кошмары — это реакция подсознания на страхи либо пережитый стресс. Если в жизни было что-то страшное, человек находился в определённой ситуации и испытывал негативное состояние — яркий страх, кризисная ситуация, — то подсознание эти эмоции захватывает и выдаёт далее в качестве снов», — поделилась она.
По её словам, если это было очень мощное состояние, то ночные кошмары могут быть серийными.
«То есть периодически либо один и тот же кошмарный сон, либо вариация какого-то кошмара на одну тему. Попытаться избавиться от этого можно с помощью улучшения эмоционального состояния. Если попали в ловушку кошмарных снов, нужно начать получать положительные эмоции: путешествия, походы в театр, интересующая музыка», — посоветовала она.
И приток позитива должен быть достаточно массированным, чтобы вытеснить ненужные эмоции, добавила психолог.
«Но если же человек понимает, что эти действия ему не помогают, тогда, конечно, прямая дорога к психотерапевту или клиническому психологу, которые уже будут применять свои профессиональные инструменты, чтобы вывести человека из этого состояния», — отметила она.
Абравитова добавила, что спровоцировать страшные сны может не только личный негативный эмоциональный опыт, но и сторонние события.
«Например, человек где-то прочитал про теракт — и это его эмоционально поразило. Либо же про авиакатастрофу. Этот страх захватил его, и, ориентируясь на это событие, также можно получить серию негативных снов», — подытожила она.
Ранее психолог Елена Шпагина рассказала о «синдроме повышенных скоростей».