В первые годы жизни требуется твёрдая и ровная поверхность, а в школьном и подростковом возрасте — упругая поддержка, уточнил он для «Газеты.Ru».
По словам ортопеда, в зрелом возрасте менять матрас рекомендуется в среднем раз в десять лет или при появлении видимых дефектов и дискомфорта. Ориентироваться нужно на массу тела, а также учитывать индивидуальные особенности.
«Если есть эпизодические боли в спине, вам нужна средняя жёсткость и зональная поддержка, чтобы не допустить «провала» и не ухудшить выравнивание позвоночника», — добавил Фарманов.
Ранее член Российского общества сомнологов, терапевт София Черкасова в беседе с НСН усомнилась, что четыре и более чашек кофе в день способствуют усилению фазы глубокого сна.