«Поэтому главная задача — не «собрать себя», а аккуратно перевести систему обратно», — заявил эксперт в беседе с RG.RU.
По словам специалиста, в первые три — пять дней необходимо разрешить себе работать на 70% от обычного уровня, выбирать простые задачи и не забывать про отдых.
«Во время отдыха мозг переключается на восстановление, снижается уровень контроля. Резкий возврат к эффективности — это стресс», — добавил эксперт.
Ранее психолог Дарья Дугенцова в беседе с 360.ru выразила мнение, что большие планы приводят к тревожности и беспокойству.