«Когда человек летит на запад, он «удлиняет» свой день, что проще для организма, так как его внутренние часы легче адаптируются к более позднему времени», — заявил он в беседе с сайтом kp.ru.
Эксперт рекомендовал заранее готовиться к смене часового пояса — постепенно смещать график сна, пить больше воды. Также желательно стараться как можно быстрее перейти на местный режим.
Ранее Бузунов в беседе с RT рассказал, как стабилизировать режим сна в зимний период.