«Первое — медитация осознанности. Cядьте удобно, закройте глаза, сосредоточьтесь на ощущениях дыхания (в носу, груди, животе). Такая медитация должна занимать около десяти минут в день», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, также в борьбе с рассеянностью поможет упражнение «сканер тела», когда необходимо лёжа или сидя последовательно «сканировать» тело, замечая ощущения в каждой его части.
Ранее клинический психолог-консультант Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Валерия Нагорная рассказала, что изучение иностранных языков помогает в профилактике развития деменции.