В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что важно вовремя заметить тревожные сигналы эмоционального выгорания и попробовать способы саморегуляции.
«Это могут быть дыхательные техники, упражнения для расслабления мышц, медитация», — сказала Серазетдинова.
По словам специалиста, необходимо наладить внутренний диалог с самим собой, чтобы понять, что именно вызывает выгорание.
Психиатр рекомендовала чередовать задачи, делать паузы, избегать переработок, чтобы снизить напряжение.
Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН рассказал, почему некоторые люди скучают по работе в отпуске. По его словам, они чаще всего не понимают, что делать в свободное время.