«Обычно тренировки бросают по трём причинам: отсутствие результата, физическая или психологическая усталость и отсутствие системы. Чтобы не потерять интерес, важно сразу установить конкретную цель: не «похудеть к лету», а, например, сбросить 5 кг за три месяца или пробежать 10 км без остановки», — рассказал эксперт «Газете.Ru».
По словам спортсмена, важно выбирать цель, значимую лично для человека.
Эксперт также отметил важность регулярности тренировок.
Кроме того, нужно учитывать восстановление. Сразу закладывать дни отдыха, питаться нормально и высыпаться.
Прогресс зависит не от количества часов в зале, а от системности и восстановления, подчеркнул Соменко.
Ранее главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая рассказала, как правильно выбрать спорт без вреда себе.