В беседе с sovainfo.ru эксперт отметил, что чаще всего граница между работой и личным пространством размывается из-за стремления к профессиональному успеху.
По словам специалиста, отсутствие чётких рамок и эффективного планирования своего времени приводит к стрессу, усталости и проблемам в отношениях.
«Не стремитесь сделать всё и сразу. Оставляйте время для непредвиденных обстоятельств и, что очень важно, для себя и своей личной жизни», — сказал Будников.
Также эксперт рекомендовал использовать техники релаксации: медитацию, дыхательные упражнения, йогу.
Ранее HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.