«Каждые 20 минут, а лучше чаще, отводите взгляд от экрана смартфона и смотрите на объект на расстоянии шести метров в течение 20 секунд, например, на что-то за окном», — заявил эксперт в беседе с Радио Sputnik.
По словам специалиста, также следует держать гаджет на расстоянии 30—40 см от лица. Яркость необходимо настроить комфортной для глаз.
Кроме того, нужно помнить, что для детей младшего возраста общее время пользования смартфоном не должно превышать часа в сутки, для взрослых — не более двух часов.
«Также имейте в виду, что при любой тряске, например в транспорте, глаза напрягаются в несколько раз сильнее, что вместе с другими факторами может спровоцировать падение остроты зрения», — добавил эксперт.
Ранее кандидат медицинских наук руководитель «Клиники доктора Аникиной», врач-невролог Марина Аникина объяснила, почему во время работы за компьютером или при пользовании смартфоном затекает шея.