«Нужно приучать и своих детей, и самих себя, если это с детства не было воспитано, к регулярной физической активности», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, ходьба, плавание, небыстрый бег, езда на велосипеде в течение трёх — четырёх дней в неделю поможет снизить риск развития сахарного диабета.
Также Шестакова рекомендовала ограничить потребление сахара и содержащих его продуктов.
«Если мы какие-то продукты и рекомендуем пациентам употреблять в большем количестве, то это чаще всего разнообразные овощи. Их необходимо потреблять до 300—400 г в сутки», — заключила эндокринолог.
Ранее директор ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, заведующая кафедрой персонализированной и трансляционной медицины, член-корреспондент РАН Наталья Мокрышева рассказала о связи ожирения и сахарного диабета.