«Чтобы легче перенести приступ метеозависимости, важно соблюдать режим сна, спать ночью не менее восьми часов», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».
По словам специалиста, также помогут тёплые ванны для ног, гимнастика, контрастный душ.
Во время магнитной бури стоит поддерживать водный баланс и следить за питанием, а также не забывать делать короткие перерывы на отдых.
«Снять напряжение поможет тёплый травяной чай, а расслабить мышцы шейного отдела — статический массажёр по типу аппликатора, который выглядит как коврик с пластиковыми или металлическими иголками», — заключила невролог.
Ранее сомнолог София Черкасова в беседе с НСН выразила сомнения относительно возможности выспаться за 30 минут. По словам специалиста, генетически определённая норма сна составляет семь — восемь часов и она не меняется в течение всей жизни.