«В этом сможет помочь планировщик или любое приложение для управления задачами. Ищите плюсы — дополнительный рабочий день может помочь сделать важные дела без спешки. Если коллеги решили воспользоваться длинной рабочей неделей, чтобы нагрузить вас большим количеством задач, не забывайте выстроить личные и профессиональные границы», — советует она.
По её мнению, необходимо предупредить руководство о своей загруженности, предоставить чёткий план задач, который готовы взять в дополнительный рабочий день, а также не бояться говорить «нет», если возникает дополнительная, но неприоритетная работа.
«Если чувствуете, что физически и эмоционально с трудом справляетесь с длинной рабочей неделей, то включите в свой рабочий день 15-минутные перерывы — это поможет выдохнуть и переключиться на другие задачи без напряжения. Если у вас гибридный режим работы, поработайте удалённо в середине недели, чтобы набраться сил перед шестым рабочим днем. Кроме того, не забывайте про классические способы восстановления: 8-часовой здоровый сон, прогулки на свежем воздухе в свободное время», — заключила она.
Ранее в Госдуме напомнили о шестидневной рабочей неделе в России с 28 октября.