Это, прежде всего, витамин D, который необходим для роста костей и формирования скелета, поделилась она в разговоре с РИАМО.
«Этот витамин содержится в рыбе, в некоторых молочных продуктах, а кроме того, он вырабатывается при воздействии солнечного света», — уточнила Сайфулина.
Педиатр рекомендовала родителям включить в рацион детей кисломолочные продукты, орехи, зелёные овощи и зелень, поскольку в них содержится кальций, и железосодержащие продукты (красное мясо и бобовые культуры).
Кроме того, по её словам, детям для укрепления иммунитета нужны овощи с витамином С (цитрусовые, киви, болгарский перец) и продукты с витамином В (злаки, мясо, яйца) для поддержания нервной системы.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.