«Планировать на неделю вперёд. Заведите календарь — на компьютере, в смартфоне — или приобретите ежедневник. Запишите, как проведёте ближайшие выходные, какие дела намечены на будни», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, также необходимо следить за здоровьем, регулярно проходить диспансеризацию, сдавать необходимые анализы, контролировать уровень витаминов в организме.
«Постарайтесь наладить режим сна. Хорошее самочувствие даёт продуктивность и бодрость, обеспечивает лучшее усвоение информации, а значит, позволяет быть более конкурентноспособным», — добавил Гребенюк.
Ранее сомнолог София Черкасова в беседе с НСН выразила сомнения относительно возможности выспаться за 30 минут. По словам специалиста, генетически определённая норма сна составляет семь-восемь часов и она не меняется в течение всей жизни.