Человек без поражений сердца и сосудов, не страдающий сахарным диабетом и ожирением, при незначительном увеличении показателей артериального давления (до 155 верхнее значение, до 90 — нижнее) может обойтись без лекарств, объяснил специалист в беседе с сайтом kp.ru.
Коррекция образа жизни может привести к нормализации состояния без приёма медикаментозных препаратов, отметил Копылов.
Для этого врач посоветовал предпринять ряд шагов: начать снижать лишний вес, добавить умеренные физнагрузки, ограничить потребление соли, снизить или исключить употребление алкоголя, а также отказаться от курения.
Кроме того, для нормализации давления следует употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые и кисломолочные продукты, морскую рыбу, а также продукты, богатые калием, — курагу, бананы, печёный картофель, фасоль, тыкву, шпинат, бананы и грецкие орехи.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.