«Устанавливайте границы между работой и личной жизнью, определяя чёткий график работы и времени для отдыха. Планируйте время для отдыха и хобби, находя занятия, которые приносят удовольствие и расслабляют», — отметил он в беседе с РИАМО.
По его словам, желательно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться и уделять достаточно времени сну.
«Признавайте необходимость отдыха как важной части успешной профессиональной деятельности, ведь отдых поможет обрести новые силы и идеи для решения задач», — сказал Мартынов.
Он добавил, что постоянная усталость может привести к чувству изнеможения, раздражительности, апатии и депрессии.
Ранее кандидат психологических наук, заведующий кафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимир Шляпников в беседе с НСН рассказал, какие существуют способы борьбы со стрессом.