«Продолжительность первых процедур должна быть не больше 30—90 секунд. Здоровым взрослым людям можно начинать обливаться достаточно холодной водой (с температурой +8...+12 °С), затем градус за градусом снижать её», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».
Как отметила специалист, детям и пожилым людям следует начинать с обливания с температурой около +35 °С.
По словам врача, на первоначальном этапе достаточно обливать только кисти и ступни, через неделю — руки до локтей, ноги до колен.
Переходить к обливанию тела целиком следует после полной адаптации организма, на которую в среднем уходит около месяца.
«Допустимая температура воздуха — не менее +20...+22 °С. Через несколько месяцев можно перейти к влажным обтираниям», — объяснила специалист.
Ранее врач-дерматолог и косметолог Татьяна Егорова заявила в беседе с НСН, что быстрее обгорают на солнце люди с первым и вторым фототипом кожи.