Прежде всего, в воде нельзя находиться долго, а после купания следует как можно быстрее одеться, чтобы избежать переохлаждения, рассказала она в интервью телеканалу «360».
Врач посоветовала заблаговременно готовиться к крещенскому купанию, проводить закаливание.
«Принимайте холодный душ или обливайтесь прохладной водой каждый день утром или перед сном. Постепенно увеличивайте время в холодной воде, чтобы организм привык к низким температурам», — сказала Минина.
Она также напомнила, что некоторым людям категорически противопоказано купание в ледяной воде.
«Нырять в прорубь, когда ни разу не обливался холодной водой, — плохая идея», — резюмировала врач.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН дал рекомендации, как справиться с постновогодним стрессом.