«Только в 12% случаев бессонница бывает чистой. В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам. Плохой сон провоцирует головные боли, способствует развитию возрастных когнитивных нарушений», — отметил он в интервью Радио Sputnik.
По его словам, чтобы справиться с возрастной бессонницей, прежде всего нужно лечить эти сопутствующие заболевания. Если же бессонница возникала сама по себе, пациенту поможет сомнолог. К примеру, он может предложить пройти несколько сеансов когнитивно-поведенческой терапии, которая на сегодняшний день зарекомендовала себя как самый эффективный метод лечения расстройств сна.
Полуэктов также обратил внимание, что с возрастом сон становится менее глубоким, поэтому в некоторых случаях ощущение дефицита сна может быть обманчивым. Он посоветовал людям в возрасте уделять сну семь — девять часов.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что не существует продуктов, способных действительно повысить настроение.